Pure

Ganzheitliches Fitnesstraining ohne Schnickschnack. In der 150 Quadratmeter großen „Box“ trainieren die Teilnehmer mit freien Gewichten wie Langhanteln, Sandsäcken, Medizinbällen und Kettlebells (Kugelhanteln) sowie dem eigenen Körpergewicht. Dabei werden nicht an geführten Maschinen nur isolierte Muskeln trainiert, sondern mit Mehrgelenksübungen jeweils ganze Muskelketten angesprochen.

Performance

„Arbeite an Deinen Schwächen, sodass sie zu Deinen Stärken werden!“

Im täglich wechselnden WOD (Workout of the Day) werden Kraft, Kraftausdauer, Flexibilität, Koordination, Balance, Schnelligkeit und Geschicklichkeit gefordert. Der Aufbau der Übungen ist für Anfänger und ungeübte Sportler ebenso geeignet wie für trainierte Athleten auf Spitzenniveau. Bei einer Gruppengröße von maximal 10 Personen trainiert jeder Teilnehmer auf seinem Level für die Anforderungen im Alltag und Sport und wird dabei individuell und qualifiziert betreut. Das Training von Untrainierten und Topathleten unterscheidet sich nicht durch die Art der Übungen, sondern lediglich durch die Intensität – so können Sportler aller Alters- und Leistungsgruppen gemeinsam trainieren. Die durch das Teamtraining entstehende Gruppendynamik fördert nicht nur den Spaß am Sport, sondern auch die Leistung jedes Einzelnen.

CrossFit

Das Trainingskonzept, das im Jahr 1995 von Greg Glassmann entwickelt wurde, ist eines der effektivsten, die es derzeit auf dem Fitnessmarkt gibt. Im Ursprungsland USA hat sich die Trainingsform, die eine umfassende Fitness in allen Bereichen des Alltags und Sports realisiert, bereits stark verbreitet und wächst beständig weiter. Das funktionelle Training in Kleingruppen ist für alle geeignet, die ihre Gesundheit stärken und Fitness verbessern wollen. Bis hin zu Extremsportlern, die sich in den sogenannten Competitions national und international messen. Zwar tragen die einzelnen CrossFit Boxen sportliche Wettkämpfe untereinander aus, grundsätzlich stehen sie jedoch nicht in Konkurrenz zueinander. Insgesamt herrscht in der Crossfit-Szene ein starker Community-Gedanke.

 Artikelbild © San Pedro CrossFit